Leita frttum mbl.is

Frsgn af Rmarmaraoni 16. mars 2008

dag hljp g maraon Rm, samt me Ingimundi Grtarssyni. essum pistli tla g a segja fr essari brskemmtilegu upplifun.

Adragandinn
g held g fjlyri ekkert um adraganda hlaupsins, enda hef g skrifa eitthva um hann ur. Vi skrum okkur hlaupi gst sasta ri, og fr ramtum hfum vi stunda fremur markvissar fingar vi fremur erfiar astur, oftast kejum snj og hlku. En allt gekk a vonum framar, nema hva hrainn fingahlaupunum var elilega vi minni en skilegt m telja. A morgni fimmtudagsins 13. mars lgum vi svo hann til Rmar, samt me lfsfrunauti mnum sustu 30 rin, Bjrk Jhannsdttur. Rm slst einnig Auur H Inglfsdttir, fyrrverandi vinnuflagi minn hpinn, kominn beina lei fr Skopje Makednu, ar sem hn vinnur fyrir UNIFEM. Fstudagurinn og laugardagurinn voru nttir andlegan og menningarlegan undirbning hlaupsins, m.a. me heimskn pfagar. Pturskirkjunni var veri a vgja nunnur, en Benedikt XVI var hvergi sjanlegur.

Dagurinn dag fyrir hlaup
Hlaupi byrjai kl. 9 morgun. Vi Ingimundur vorum mttir morgunmat htelinu kl. 7.00. g fkk mr tvr jgrtdollur, helling af msli, glas af appelsnusafa og tebolla. Kvldi ur hafi g bora hrskinku, melnu, stran bita af kjklingi og ferska vexti me svolitlun s. Pasta hef g lti snert a mestu sustu daga, enda finnst mr slkt fi trufla meltinguna og draga r mr kraft frekar en hitt, hva sem llu tali um kolvetnahleslu lur. g tunda etta allt hr, v a matari fyrir hlaup og hlaupum er oft til umru meal eirra sem stunda essa iju. Meira um a sar.

Eftir morgunmatinn tkum vi leigubl niur mib, ea llu heldur a tjari mibjarins. Mibrinn var allur lokaur fyrir blaumfer tilefni dagsins, enda eins gott eins og blakraaki er hrna Rm, me tilheyrandi mengun. arna sum vi strax feina hlaupara, sem allir stefndu smu tt, og auvita ltum vi berast me straumnum. r essu var alllng gngufer sem endai vandlega girtu svi sunnan vi Colosseum. arna var sem sagt undirbningssvi fyrir hlauparana, ar sem m.a. stu svo sem 20 flutningablar, hver um sig rkilega merktur me rsnmerum tilteknu bili. essa bla gat maur skila utanyfirftum og rum farangri ar til gerum plastpokum, merktum me ar til gerum lmmium me nmeri vikomandi hlaupara, en etta var hvort tveggja hluti af keppnisggnum, sem llum var gert a nlgast sustu tvo ea rj dagana fyrir hlaup. arna var lka grarlegur fjldi kamra, sem dugu hvergi nrri til, enda mannfjldinn svinu eitthva um 10 sund. v mynduust langar rair hlaupara sem kstuu af sr vatni utan nrliggjandi mra.

Eftir nokkra dvl undirbningssvinu fr a koma hreyfing hlauparahpinn, ekki svipa v sem gerist me kindur egar rtta er haustin. Enginn virtist svo sem vita alveg hvert ferinni vri heiti, en fyrr en vari hafi safni skipt sr rjr kaflega aflangar giringar ea dilka, sem merktar voru B, C og D og vieigandi rsnmerum. Rsnmerum var nefnilega thluta eftir fyrri rangri, sem tiltekinn var upphaflega skrningarblainu. Vi Ingimundur vorum C-dilknum fyrir hlaupara me rsnmer 4001-8000. Fyrr en vari var hpurinn tekinn a ttast nokkru fyrir aftan rsmarki Via dei Fori Imperiali, rtt norvestan vi Colosseum. Nst rsmarkinu voru mestu afreksmennirnir, B-hpurinn og svo koll af kolli.

Veri og klabururinn
Veri Rm dag var srlega hagsttt til hlaupa; sunnan kaldi, urrt, slarlaust a mestu og lklega um 14 stiga hiti. Venjulegur Borgnesingur getur varla hugsa sr a betra. Jafnvel vindurinn var krkominn. a kom v ekkert anna til lita en a hlaupa stuttbuxum og hlrabol, og slarvrnin var ekki spru, v a slb hafa veri me ftasta mti vetur.

Hlaupi sjlft
Fyrr en vari var klukkan orin 9 og hlaupararnir umlunguust af sta. Mr sndust um a bil endanlega margir hlauparar vera fyrir framan okkur og sami fjldi fyrir aftan. a lei v drykklng stund ur en vi vorum komnir tmatkumottuna rsmarkinu, nnar tilteki 1 mnta og 22 sekndur. Fyrsti klmetrinn var lka fremur hgur, enda nokkur rng ingi. Reyndar var maur aldrei einn essu hlaupi, heldur misttum hpi hlaupara alla lei.

Mr lei vel fyrstu klmetrunum og var nokku viss um a g gti loki hlaupinu 3:40 klst. ea ar um bil. Var reyndar kveinn a vera sttur vi allt undir 3:51, enda gaf hrainn fingum vetrarins ekki tilefni til a bast vi miki meiru. Einhvers staar huganum leyndist draumur um a bta besta tmann minn til essa, 3:35:56 klst. fr v Reykjavkurmaraoninu 1996. En g gtti ess vel a lta engar slkar hugsanir ea treikninga n tkum mr, og hugsai ess sta um hvlk forrttindi a vru a vera kominn alla essa lei, eftir a hafa stefnt a v marga mnui, etta frbra veur og innan um allt etta flk. a var lka mislegt gert til a gleja og stytta stundir. Til dmis spilai str lrasveit stuttu eftir a lagt var af sta.

Vi Ingimundur fylgdumst a fyrstu klmetrana. Vi 5 klmetra marki sndi klukkan 26:22 mn, sem mr tti bara bsna gott. Samkvmt upplsingum gagnagrunni mtshaldara var g arna 4005. sti af eim sem san luku hlaupinu. a voru vst 10.511 manns. Skmmu sar hlupum vi yfir na Tber fyrsta sinn, en annars bar svo sem ftt til tinda a 10 km markinu. ar var tminn 51:31 mn. og g binn a vinna mig upp 3639. sti. Ingimundur hafi aeins gefi eftir og var 8 sek seinni yfir lnuna.

Yfirleitt var hlaupi malbiki, en nokkrum kflum mibnum var hlaupi gmlum hellusteinum. a fannst mr frekar gilegt, v a eir voru bsna harir og sums staar slttara lagi. okkabt uru eir mjg sleipir kringum drykkjarstvar og svampastvar, ar sem miklu var sulla niur af vatni. Drykkjarstvar voru annars 5 km fresti, og 2,5 km sar var hgt a f blauta svampa til a kla sig og bleyta.

Vi 10 km marki var aftur hlaupi austur yfir Tber og fram upp me nni eim megin. Allt gekk eins og sgu, g fann lti fyrir reytu og jk heldur hraann ef eitthva var. Vi 15 km marki var tminn 1:16:17 klst. og enn hafi g frst framar rina, kominn 3475. sti. Ingimund hafi g ekkert s sustu 5 klmetrana, en hann var bara 15 sekndum eftir mr egar hr var komi sgu. Til marks um mannmergina m nefna a essu 15 sekndna bili voru um a bil 65 hlauparar.

Eftir 15 km marki fr g aeins a finna fyrir reytu og taldi nsta vst a n fri a hgjast mr. g var einmitt a hugsa um etta egar g hljp yfir Tber 3. sinn, n til vesturs yfir Cavour-brna skammt fr Vatkaninu. Mitt essum hugsunum kom g auga ljshra konu meal horfenda me slenskan og kanadskan fna hendinni. Bara a a sj slenska fnann gaf mr njan kraft og auveldai mr nsta fanga.

egar hlaupi var hlfna var g enn binn a bta stu mna, kominn 3325. sti me tmann 1:46:44 klst. ttist muna a a vri talsvert lakari tmi en egar g var hlfnaur me fyrsta maraonhlaupi mitt 1996, en var samt nokku viss um a geta haldi mig nlgt 3:40 klst. Auk ess var g allan tmann kveinn a mr vri svo sem alveg sama um tmann, etta vri fyrst og fremst strkostleg upplifun og mld glei. essu vihorfi tkst mr a halda allt til enda, enda finnst mr a ll hlaup eigi a vera skemmtiskokk.

Rtt fyrir 25 km marki var hlaupi yfir Tber sasta sinn. Eftir 25 km sndi klukkan 2:05:59 klst, sem ddi a enn var ekkert fari a hgjast mr. arna reiknai g t a ef g ni a hlaupa 40 km 3:24 ea skemmri tma, myndi g bta mig hlaupinu nnast hva sem gengi lokin. g kva lka a g vri a hlaupa etta hlaup sem sigurvegari. Eitthva fundust mr klmetrarnir samt vera farnir a lengjast. Fyrr en vari voru 30 slkir a baki, tminn kominn 2:31:05 og g kominn upp 2882. sti. g hljp nttrulega me GPS-garminn minn eins og venjulega, en egar hr var komi sgu var komi upp miki misrmi vegalengdarmlingunni, srstaklega eftir a gervihnattasambandi rofnai egar hlaupi var gegnum veggng. Eftir a notai g hann bara sem skeiklukku, en lt skipuleggjendur hlaupsins algjrlega um klmetratalninguna, enda allar merkingar framrskarandi greinargar.

N frum vi a nlgast mibinn og horfendum fjlgai a sama skapi. Glalegir og hvetjandi horfendur skipta trlega miklu mli, srstaklega egar fturnir fara a yngjast. Einhvers staar nstu klmetrum s g lka ara konu me slenskan fna og fkk aftur svoltinn aukakraft.

a er auvita frbrt a f tkifri til a kynnast borg bor vi Rm svona hlaupi. Hins vegar ver g a viurkenna a sustu 10 klmetrunum fr mislegt fram hj mr sem fyrir augu bar. etta s g vel egar g skoa kort af borginni eftir . Vi 35 klmetra marki var g t.d. nbinn a hlaupa fram hj Piazza Navona. arna var g 2652. sti me tmann 2:56:05 klst. Eftir etta l leiin upp Via del Corso, sem me gum vilja er hgt a a sem Hlauparagtu. ar var krkkt af flki og stemmingin aldeilis frbr. Vi Piazza del Popolo voru bnir 37,5 km. Klukkan sndi 3:06:51 klst. og g var kominn sti nr. 2535. Vissulega var reyta farin a gera vart vi sig og lka dltil gindi ofan t, sem skrnir voru a angra. En enn var glein til staar. Og einhvers staar 38. ea 39. klmetranum kom g auga Bjrk og Aui hliarlnunni. a var eiginlega hpunktur hlaupsins og ng til ess a eya allri reytu nokkrar mntur. Sjlfsagt myndi eitthva hgjast mr, en 40 klmetrarnir hlytu a nst undir 3:24 klst. og ar me hlyti g a n mnum besta tma. etta gekk eftir. Vi 40 km striki sndi klukkan 3:21:58, ea 2 mn. betri tma en g hafi kvei a vonast eftir. Og til a halda rinni enn til haga, var g kominn upp 2403. sti. arna var glein algjrlega komin til a vera og brosi fr ekki af a sem eftir var. egar 40 km eru a baki er arfi a hugsa meira um reytta ftur. Sasti hluti hlaupsins var niur langa aflandi brekku hlfhring kringum Colosseum og svo var etta bara bi! Tminn var 3:33:00 klst. og af essum 10.511 hlaupurum var g 2256. sti, binn a fara fram r u..b. 1.750 manns fr v vi 5 klmetra marki.

egar mark var komi tk vi hefbundinn tmi vi a jafna sig, n sr hressingu, komast ft, glejast me sjlfum sr yfir rangrinum og ar fram eftir gtunum. Lkamlegt stand mitt var gott, mun betra en eftir fyrri maraonhlaup. g gat meira a segja bi sest og stai upp n vandkva. Og glein var enn snum sta. Svo fr g auvita a huga a Ingimundi. Hann skilai sr skmmu sar, 3137. sti 3:42:54 klst.

Fan
Fyrr essum pistli tundai g matartekjuna fyrir hlaup. a sem maur ltur ofan sig mean hlaupinu stendur skiptir auvita ekki sur miklu mli. g var lngu kveinn a nota eingngu orkugel og vatn etta sinn. Helst vil g nefnilega geta stjrna essum mlum sjlfur eftir fyrirfram gerri tlun. a borgar sig ekki a hugsa um svona hluti hlaupinu sjlfu, v a vill dmgreindin stundum bregast. g er alveg httur a drekka orkudrykki svona hlaupum. Hr gildir a g held a sama og var, a a borgar sig ekkert a vera rugla me tegundir. Reyndar er Gatorade kannski lagi, en Powerade er mr meinilla vi ar sem a inniheldur stuefni sem mr finnst bara fylla mann gindum og andleysi. Me v a taka sjlfur me sr orkugel, sem er j vel a merkja fyrirfram kveinni skammtastr, getur maur frekar haft yfirsn yfir nringarstandi. Fst fa er banni hj mr hlaupum.

Innihald fyrsta gelpokans gleypti g 10 mn. fyrir hlaupi. S innihlt reyndar svolti af koffeini. San tk g einn gelpoka nkvmlega 7 km fresti allt hlaupi, me eirri undantekningu a g tk einn slkan eftir 20 km en ekki 21 eins og g tlai. etta geri g til a spara vatn. a arf nefnilega tvo glsopa af vatni me hverjum gelpoka. g tk me mr tvo litla vatnsbrsa drykkjarbelti til a drekka me gelinu og dreypa milli drykkjarstva, en mjg var gengi r birgir egar hlaupi var hlfna. ess vegna var hentugt a samrma gelt vikomu drykkjarst. Gelpokinn sem g tk eftir 28 km innihlt aftur koffein og sasta pokann tk g eftir 35 km. g fann auvita fyrir reytu sustu klmetrana, en var aldrei orkulaus og stfur, hljp sem sagt aldrei neinn vegg, sem m.a. sst v a g klrai seinni helming hlaupsins 28 sek. betri tma en ann fyrri (1:46:44/1:46:16).

Einhvers staar s g rlagt a taka gelpoka hlftma fresti. Geri a Reykjavkurmaraoninu fyrra, en var binn a f meira en ng undir lokin. Af reynslu dagsins dag held g a essi 7 km regla s bara fn.

Andlega hliin
a er erfitt a hlaupa Maraon. Hlaupi dag undirstrikai a sem g vissi ur, a rangurinn rst ekki sur af hugarstandi en msu ru. Frsgnin af konunum me fnana og eiginkonu og vinkonu vi brautina segja sitt um upplifun mna essu sambandi. g einsetti mr a lka a halda gleina eins lengi og sttt vri. a tkst. Maur arf aeins a hafa hemil hugsununum svona hlaupi, v a r geta bi veri besti samherji manns og svarnasti andstingur. Mr tkst a sveigja r til hlni dag.

rslit hlaupsins
rslit essa 14. Rmarmaraons er hgt a finna heimasu hlaupsins, www.maratonadiroma.it. g m samt til me a geta ess, a hlaupinu dag nist besti tminn sem nokkur kona hefur n talskri grundu. ar var rssneski strhlauparinn Galina Bogomolova fer, en hn vann kvennaflokkinn me yfirburum 2:22:53 klst. Galina er 12. besti maraonhlaupari sgunnar og reyndar aeins betri tma en ann sem hn ni dag. karlaflokki unnu Kenamenn sexfalt, auk ess a vera 8., 10., 11., 12. og 13. sti. Jonathan Yego Kiptoo vann gum endaspretti 2:09:58 klst., 4 sek. undan landa snum Philip Kimutai Sanga. Af rum srlega athyglisverum rslitum m nefna afrek Richards Whitehead, sem lauk hlaupinu 3:39:00 klst. gervifti fr ssuri og btti fyrri tma sinn um 14 mntur! Svo setti Svisslendingurinn Kerstin Metzler lka heimsmet maraonhlaupi afturbak 4:42:39 klst. Okkur Ingimundi datt helst hug egar vi sum afarirnar hj afturbakhlaupurunum, a lklega hefu eir ekki fatta a a vri miklu gilegra a sna sr hinsegin. En a hlaupa aftur baka 4:42 er nttrulega trlegt afrek. Lundnabinn Michael Ian Sharman geri sr lka lti fyrir og hljp maraoni 2:52:57 klst., klddur sem Elvis Presley. Mr skilst a a s jafnvel heimsmet eim flokki. Loks m nefna a rmlega 65 sund manns tku tt 4 km skemmtiskokki Rm dag.

Lokaor
etta er orinn lengri pistinn en tla var og okkalega sjlfhverfur. Ef einhver nennir a lesa hann og finnur honum eitthvert gagn ea gaman, er tilganginum n. Sasti dagurinn essu Rmarvintrier a kveldi kominn.


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

g las hann allan. Og hafi gaman af...

Auur H Inglfsdttir (IP-tala skr) 17.3.2008 kl. 07:57

2 identicon

Aalveg frbrt :) Djfull mttu vera ngur me sjlfan ig (afsaki orbragi).

Stuefni Powerade? Best a athuga a betur. Til hvers a setja stuefni orkudrykk?

Fra (IP-tala skr) 17.3.2008 kl. 08:58

3 Smmynd: Lra Hanna Einarsdttir

etta er meira vintri, og i eru hetjur. egar g las essa frsgn datt mr hug essi pistill mars Ragnarssonar. Kannski er etta ekkert tengt.

Lra Hanna Einarsdttir, 17.3.2008 kl. 10:27

4 identicon

Til hamingju me frbran rangur Lesturinn veitir jkvni og kraft, ekki veitir af v g er eiginlega bara bin a vera lasin san frst! Bestu kvejur til samferaflksins og g vona a i eigi ga heimfer.

Arnheiur Hjrleifsdttir (IP-tala skr) 17.3.2008 kl. 10:41

5 identicon

Heill og sll Stefn! Til hamingju me rangurinn bir tveir flagar. Etta var aldeilis frbrt hj ykkur. g las pistilinn innog hafi gaman af. a er erfitt a mynda sr stemmninguna og mannfjldann vi svona astur. Skilau kveju og hamingjuskum til Ingimundar lka og til vinkonu minnar hennar Bjarkar. Gangi ykkur fram allt haginn feralaginu og ga heimkomu. kV. MJ'o

Margrt Jhannsdttir (IP-tala skr) 17.3.2008 kl. 15:03

6 Smmynd: rn elding

Skemmtilegur og frlegur pistill. t hvatning lestri gum hlaupasgum. Fyrir forvitnis sakir: Hvaa tegund af orkugeli gleypir hlaupunum? - rn elding

rn elding, 17.3.2008 kl. 21:47

7 identicon

Til lukku drengir!

etta hefur veri lsanlegt vintri og rangur ykkar einstakur.N er bara a vona a sem flestir styrki SMA v i nu j eim rangri a vera langt undir 4 mn.

Birna (IP-tala skr) 18.3.2008 kl. 10:11

8 Smmynd: Stefn Gslason

Bestu akkir llsmul fyrir allar kvejurnar og gu orin. Munur a hafa svona flk kringum sig!
Auur: Takk srstaklega fyrir samveruna Rm og stuninginn sustu klmetrunum!!!!!
Fra: J, g er einmittSVONA ngur me mig. a hlfa vri alveg hellingur sko. Allt einu fr g hins vegar a hafa hyggjur af v a kannski hefi g haft Hr. Powerade fyrir rangri sk. Keypti ess vegna eina bla Powerade dag. Og viti menn: innihaldslsingunni stendur m.a. ( snsku)"Stningsmedel, (aspartam, acesulfam K)". Veit ekki hvort etta gildir lka um nnur litarafbrigi, en hr fer greinilega ekkert milli mla. Hvers vegna? Ekki spyrja mig. Ekki bija mig heldur um a drekka etta!
Lra Hanna: J, maur getur alltaf lent lagsmeislum. Aalatrii er a hlusta eigin lkama og vira au skilabo sem hann sendir manni. g hef veri heppinn. Tognai reyndar xl egar g var a kla mig morguninn fyrir maraoni, en a hefur j ekkert me hlaupin a gera.
Arnheiur: Krar akkir fyrir alla jkvnina og stuninginn, alltaf hreint!
Magga J: Takk! etta var meiri httar vintri!
rn Elding: g hef alltaf nota gel af gerinni High-5, keypt hj Danel Smra, strhlaupara Afreksvrum Sumla, sj http://www.highfive.co.uk/energy_gels/energy_gels.html(efst myndinni. Prfai etta fyrst fyrra og hef ekki nota anna. Hef v engan samanbur.
Birna: Takk fyrir inn tt essu! g veit a FSMA fkk einhvern pening, en hef ekki yfirsn yfir stuna.

Stefn Gslason, 18.3.2008 kl. 15:36

9 identicon

Ganman a lesa frsgnina na Stefn og gott a heyra a allt gekk eins og best var kosi.

Gunnlaugur (IP-tala skr) 18.3.2008 kl. 16:31

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Stefán Gíslason
Stefán Gíslason
Umhverfisstjórnunar-fræðingur í Borgarnesi
Okt. 2019
S M M F F L
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband