Leita frttum mbl.is

A grennast framhjhlaupi

Margir stunda hlaup til a grennast, ea hafa a.m.k. hyggju a gera slkt. g geri r fyrir a markmii s yfirleitt a n af sr tilteknum klafjlda. Hlaupin virka vafalaust mjg vel sem grenningarmeal, auk ess a hafa jkv hrif marga ara heilsufarstti. Hins vegar grunar mig a til ess a n varanlegum rangri barttunni vi klin, s farslla amia markmiin vi arar mlieiningar en kl.

g held a flk geti vali milli tveggja valkosta egar a byrjar a hlaupa til a grennast:

  1. A setja sr markmi um fkkun kla
  2. A setja sr markmi um rangur hlaupum, mldan metrum ea mntum

Mig grunar a sari valkosturinn s notadrgri, .e. a setja sr markmi um rangur hlaupunum. etta getur verimarkmi um a geta hlaupi a nsta ljsastaur, 3 km, 10 km, ea hva sem er. Eins er hgt a setja sr markmi um a ljka kveinni vegalengd kvenum tma. egar markmiinu er n, v a a gerist j nnast llum tilvikum s markmii anna bor raunhft, er svo sett ntt markmi - um nja vegalengd til a sigrast , ea hva a n er.

essi afer, .e. a stefna smm saman a bttum rangri hlaupunum sta ess a einbeita sr a fkkun kla, er a mnu mati mun jkvari en fyrri valkosturinn, ar sem einblnt er klin allan tmann. Hr er nefnilega stefnt a einhverju sem er jkvtt og skemmtilegt. Hitt, .e.a.s. yngdartapi, fylgir svo nnast hjkvmilega sem jkv aukaverkun.

Munurinn essum tveimur valkostum liggurkannski ekki augum uppi, en hann felst einfaldlega slrnu hrifunum.A einhverju leyti snst etta um a a kvea a maur s skn en ekki vrn.S tilfinning a maur s skn hltur a veita manni mun meiri ngju en varnarbarttan. Og ngjan er lykillinn a v a maur nenni a halda essufram. a er endalaust hgt a setja sr n markmi -og glejast yfir hverju eirra sem n er! Hitt kemur svo bara a sjlfu sr, ekki strax heldur smm saman.

Sem sagt: Ekki hlaupa til a grennast. Hlaupi til a finna framfarirnar og upplifa betri lan. Hitt kemur af sjlfu sr. Muni bara a markmiin urfa a vera raunhf. Og ef kklarnir, hnn ea mjamirnar byrja a kvarta, er a mjg lklega vegna ess a i hafi gert of miki of fljtt.

g vil taka fram, a g er ekki fagmaur essu svii, heldur byggi g essi skrif eigin hugmyndum og hlaupareynslu.


Sasta frsla | Nsta frsla

Athugasemdir

1 identicon

Komdu sll Stefn!

etta er mjg gur pistill hj r, og tla g a fara me etta MEGRUNARHPINN minn.

a er hugarfarsbreyting sem blfur.

Ingibjrg (IP-tala skr) 18.5.2009 kl. 12:03

2 Smmynd: Hrnn Sigurardttir

...svo er svo gaman egar maur getur smm saman fjlga ljsastaurafjldanum sem hlaupi er framhj. Kem alltaf betra skapi heim egar g fer t a skokka.

Hrnn Sigurardttir, 18.5.2009 kl. 14:23

3 Smmynd: Fra

sko... upp a vissu marki er etta rtt hj r, en a er lka til flk sem yngist vi a hlaupa ef a passar ekki eim mun betur upp matari. g get hglega hlaupi 100 klmetra viku og samt yngst. Matarlystin og svengdin eykst a miki vi hlaupin. Og g er ekki ein um a tt hinir su eflaust fleiri sem lttast sjlfkrafa bara vi a hreyfa sig svona miki.

Og n er g farin t a hlaupa sta ess a f mr a bora. Meiri hlaup = minni tmi til a bora :) Og j, mean g man, g er yfir kjryngd rtt fyrir etta fantaform. Skv. BMI. annig a a er hreinu a ef g lttist n g meiri hraa hlaupunum. Mnta klmetra fyrir hver tu kl. Ea 10 mntur 10 klmetrum segir mn reynsla mr. Einhverntma var markmii a hlaupa maraon og g hlt a a myndi sjlfkrafa a a g ni kjryngd. En nei, g ni markmiinu, g get hlaupi maraon j, en g er ekki kjryngd. J, og arft ekkert a segja mr a g s fn, g veit a :)

J, hva var a n aftur sem g tlai a fara a gera... t a hlaupa j :) Sjumst hinndaginn, g hlakka gfurlega til :)

Fra, 18.5.2009 kl. 18:50

Bta vi athugasemd

Ekki er lengur hgt a skrifa athugasemdir vi frsluna, ar sem tmamrk athugasemdir eru liin.

Höfundur

Stefán Gíslason
Stefán Gíslason
Umhverfisstjórnunar-fræðingur í Borgarnesi
Jan. 2020
S M M F F L
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

Innskrning

Ath. Vinsamlegast kveiki Javascript til a hefja innskrningu.

Hafu samband